产后催乳蔬菜汤

2014-10-07 15:54点击::与专家即时沟通

新妈妈多吃鲫鱼和猪蹄可以催奶,然而这些相对来说都是比较油腻的东西,多吃几顿,新妈妈可能就没胃口了。殊不知,清清爽爽的蔬菜汤也有极佳的发奶作用。让我们一起来看看有效催奶的清爽蔬菜汤。

原味时蔬汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。

制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

花生莲藕汤

所需原料:莲藕250g,花生100g,红枣10个。

制作方法:

1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去核)洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。

3.加入适量调料即可。

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