坐小月子食谱-荷叶粉蒸排骨

2014-10-07 11:21点击::与专家即时沟通

意外怀孕手术对于女性身理和心理上的伤害很大,所以术后要坐来调养身体,小月子也是,应该同正常产妇坐月子一样重视,尤其是在饮食方面加强营养。那么坐小月子有哪些食谱呢?下面喜月营养专家推荐2款坐小月子食谱,一起来看看吧。

小月子食谱1:荷叶粉蒸排骨

材料:荷叶、葱段、姜、盐白糖、料酒、豆腐乳、胡椒粉。

做法:排骨切段,用所有调料掩浸10分钟,倒入蒸肉粉拌匀。将排骨放入荷叶内,入笼蒸1小时取出,装盘即可。

功效:具有滋 阴润燥、益精补血、不尽的作用。

小月子食谱2:牛肉炖番茄

材料:牛肉500克、番茄300克香菇200克、老汤、盐、鸡精、胡椒粉、香菜、老抽、葱、姜、香油。

做法:牛肉洗净切块,入沸水锅中焊水,捞出后放入压力锅,加适量清水,煮半小时左右,香菇去根,番茄洗净切块。炒锅加油烧开,下葱、姜爆香,加盐鸡精、老抽、老汤烧开,放牛肉、香菇番茄炖20分钟,撒上胡椒粉、香菜、淋上香油即可。

功效:适合产后贫血、便秘的人食用。

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