几款经典月子粥,催乳下奶必备的月子餐

2019-04-05 16:01点击::与专家即时沟通

每天如何给宝妈搭配营养科学的月子餐,总是翻来覆去那几样,宝妈没胃口?今天喜月成都月子会所小编整理了几款催乳下奶又有营养的月子粥,月嫂姐妹们一起来了解一下,也给宝妈的月子增添些许食欲。

鹌鹑粥
【材料】鹌鹑一只,粳米100克。
【做法】
1.鹌鹑洗净切成小块入锅。
2.加水适量煮到肉熟,再加入洗干净的粳米,用大火烧开后改用小火,一直煮到肉熟粥成。

红豆红米红枣红糖粥
【材料】红米、红豆、红枣、红糖
【做法】
1.晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。
2.加水插上电源选择(慢煮),早晨起来根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。
3.喜月成都月子会所提示:红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

桂圆红枣糯米粥
【材料】糯米、红枣、桂圆肉,辅料:红糖、姜
【做法】
1.先将糯米用清水浸泡一个小时,红枣、桂圆肉洗净,姜切片。
2.锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。
3.煲至一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。
4.一同煲至30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。

甜糯米粥
【材料】糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圆5粒,红糖30克。
【做法】
1.将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中,用电饭锅加盖煮40分钟左右。
2.熄火,加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
喜月成都月子会所提示糯米有粘肠子的功能,可以帮助产妇增强肠子的蠕动力。防止肠胃的下垂,更可以预防便秘的产生。

莲子粉粥
【材料】莲子15克,粳米30克,红糖
【做法】
莲子与粳米同煮,熟的时候加入适量的红糖即可,每日早晚各一次,适用于产后血晕。

陈皮海带粥
【材料】海带粳米各100克,陈皮两片,白糖适量。
【做法】
1.将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末,陈皮用清水洗净。
2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,加入陈皮、海带不停搅拌,用小火煮至粥成。加白糖调味即可。

花生米粥
【材料】花生米、粳米、冰糖煮至而成。具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。
【做法】
1.将花生米用清水浸泡五六个小时,换水洗净,粳米淘洗干净。
2.置锅火上,放入适量清水,粳米、再用旺火烧沸。加入花生米转用文火煮至粥成。以冰糖调味,即可食用。

喜月成都月子会所的食材大都是与三圣乡当地农户合作的,并且签署了协议,协议明确规定里,在种植的时候不能使用农药等有害物质。并且喜月月子在成都月子中心属于口碑较好,成立时间也较早的。之所以喜月月子能够经验这么多年,都是由于我们良好的服务态度和服务质量。有些妈妈可能担心月子餐做好后不能及时的送到,喜月月子外送月子餐时都是由专门的汽车配送,及时送达。妈妈可以完全不顾虑配送问题,会将热腾腾的月子餐及时送达您家。喜月月子的月子餐时三餐三点,每日六餐。

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