坐月子不能吃什么?

2014-10-06 15:45点击::与专家即时沟通

  坐月子吃什么可谓是众说纷纭,产妇由于分娩时耗损了大量体力、气血,产后需要好好调补,坐月子期间合理是食补加上适度的运动与休养,能促进子宫恢复,坐好月子也能将原本不好的体质在这段时间慢慢调整过来。今天成都喜月月子会所专家整理出坐月子在饮食方面经常犯的错,各位新妈们要好好瞧瞧啦。

  专家详解 坐月子不能吃什么

  1、坐月子不能过早大量喝汤

  生完宝宝后家人少不了给产妇炖些滋补汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,她们认为这些汤既可以给妈妈补身体,还可以为下奶,真是一举两得呀。

  事实上,情况刚好相反。如果新妈咪过早大量喝汤,易堵塞管,而刚出生的婴儿吸吮力较差,吃的也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房胀痛。新妈妈的乳头又娇嫩,容易破损,一旦被细菌感染不仅给产妇造成痛苦,还会影响正常哺乳,既苦了妈妈又苦了娃。

  专家建议:产后不宜过早大量喝汤下奶,在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应宝宝进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确第做法是以不引起乳房胀痛为原则。

  2、坐月子不能喝红糖水太久

  有些人认为,分娩后元气大损,多喝红糖水可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。

  专家表示:过多饮用红糖水会对产妇的牙齿不利,如果产妇夏天坐月子喝得过多,还会导致出汗多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

  专家建议:喝红糖水的时间以7-10天为宜。

  3、术后不能吃胀气食物

  剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。而有些产妇刚做完手术,家人便给准备大量牛奶、糖类、豆浆、淀粉类食物。食用这类食物后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀,因此术后不能吃胀气食物。

  专家建议:不要给产妇进食这些胀气食物,产妇可以在术后6小时后吃一些排气类食物,如萝卜汤,萝卜汤可增强肠蠕动,促进排气。待胃肠功能恢复后,进食可从流食慢慢过渡到半流食再到易消化的食物最后恢复到正常饮食。

  4、月子里不能饮用茶水

  有些妈妈对喜欢饮茶,以致于坐月子控制不住茶瘾也要喝上一两杯,但是产妇坐月子不适宜喝茶水。

  产后体力消耗很大,身体气血两虚,应注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸,它与食物中的铁相结合,会影响肠道对铁的吸收,导致贫血。

  除此之外,茶叶中含有的咖啡因,产妇饮用后,会刺激大脑兴奋,不易入睡,影响产妇的睡眠质量,不利于身体复原。同时,茶水里的咖啡因通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。

  专家建议:为了母婴健康,新妈妈坐月子期间们不妨先忍忍。将饮茶改为喝新鲜果汁,既富含维生素,又富含矿物质,可以促进产妇身体恢复。

  5、坐月子不能节食减肥

  有些爱美的妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了,还要通过节食来减肥,这可使不得呀。节食减肥不仅会损害自身的健康,还也不能给宝宝提供足够的营养。

  产妇体内所增体重大多是脂肪和水分,如果给宝宝哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需体内原来储存的脂肪。而节食则让产妇不能吃到各种营养丰富的食物热量不够,不能满足婴儿的营养需要和自身的康复。

  专家建议:产后不宜采取节食的方法减肥,尤其是哺乳妈咪。如果体重过重,可在专业人士指导下进行适宜的健身运动。在饮食上,多吃一些蔬菜有利于身体减重。

  6、月子里不能吃硬、咸、生冷食物

  产后妈咪身体虚弱,活动量较小,吃硬食易造成消化不良。咸食含盐较多,易引起产后浮肿;夏季大多数人喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰饮、凉菜等,但产妇不宜食用这些食物,它不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

  专家建议:产后坐月子避免吃过凉的饮食和咸食,但也不建议忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分丢失增多,需要摄取适量的盐。月子里最好少食多餐,每日进餐5-6次。

  7、坐月子不能服用鹿茸

  鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,因此,很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体复原。但产妇在产后容易阴血不足、阳气偏旺,若服用鹿茸会导致阳气更旺,导致血不循经等阴道不规则流血症状。

  专家建议:产妇不宜服用鹿茸,如果身体虚弱,可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。

本文地址:http://new.xiyue028.com/yueziyinshi/638.html
无法在这个位置找到: ../kb/pl.htm

驸江店/海昌店 花园式月子中心