坐月子能吃什么水果

2014-09-28 15:36点击::与专家即时沟通

坐月子传统不吃生冷食物,所以,有些产妇月子里水果都不敢吃。事实上坐月子应该适当的吃些水果。因为产后需要补充营养帮助身体快速恢复元气,所以,更要多样化,营养均衡,这就包括鼓励摄入一定量的水果。可是水果种类这么多,究竟坐月子能吃什么水果?

成都喜月月子会所专家解答 坐月子可以吃的水果包括

1、榴连

味甘性热,有水果之王的美誉。对促进体温、加强血液循环有良好的作用。但因其性热,吃多上火,产后虚寒,不妨以此为补品。

注意:后易有小肠粘黏的产妇谨食。

2、龙眼/桂圆

味甘性温,有益心脾、补气血、安精神之功效,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花煲汤喝,有助于。

3、木瓜

木瓜其味甘性平,富含糖、膳食纤维、蛋白质、维生素、钙等,有降压、解毒、消肿驱虫,下奶,丰胸、消脂减肥等功效,自古就有木瓜催乳的传统。

注意:产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

4、奇异果/弥猴桃

味甘性冷,维生素C含量极高,有利尿、解热、通乳、强化免疫系统的功效。有助于剖腹产术后恢复,但其性冷,产妇食用前用热水烫温,月子妈咪每日一个为宜。

5、橄榄

味甘,微酸涩,性平。有生津止渴、清热解毒之效。孕妇及哺乳期妈咪食用橄榄,能使宝宝更加聪明健康。

6、葡萄

味甘略酸、性平。有利尿、补气血、强筋骨之功效。因其含铁量较高,所以可补血。常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。

7、菠萝

味甘酸,性平。有助消化、生津止渴、止泻利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有助于产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠之功效。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。

注意:因其性寒,产妇不可多食,食用前先用热水浸烫。

9、苹果

苹果营养丰富,味甘凉,性温,有涩肠、健胃、生津、开胃、解暑、防治坏血病、癞皮病,使皮肤光泽之功效,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、及肝功能不良产妇的产后恢复。

10、山楂

味甘酸、性温且营养丰富。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,月子里适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血的功效,能迅速排出恶露,减轻腹痛的作用。

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